Verão: Cuidados com o calor

 

Janeiro pode até estar terminando, mas o calor que predominou durante todo o mês continua na região sul.

Os próximos dias prometem muito calor, confira alguns cuidados importantes para esses dias:

Indicado
- Use ar condicionado ou permaneça em locais com ar condicionado tais como shoppings;
- Use ventiladores portáteis para ventilar ambientes;
- Procure manter os ambientes com temperaturas mais baixas do que 32 graus, especialmente naqueles com idosos ou com condições crônicas de saúde;
- Tome banho frio;
- Minimize exposições diretas ao sol;
- Hidrate, bebendo água regularmente e outros líquidos não alcoólicos;
- Coma alimentos leves, frescos e de fácil digestão tais como frutas e saladas;
- Vista roupas folgadas e de cores mais claras;
- Tenha cuidados especiais com idosos e doentes;
- Use protetor solar quando se expor ao sol.

Não indicado
- Direcionar ventiladores portáteis para si quando as temperaturas no ambiente estiverem mais altas do que 30 graus;
- Beber álcool para se manter refrescado;
- Comer alimentos quentes, pesados ou de difícil digestão;
- Vestir roupas escuras;
Onda de calor intenso vai continuar influenciando a região sul neste final de janeiro e começo de fevereiro.